Witam;) Zakupiłem ostatnio taki zestaw na mase: (gainer1 vitalmax 2250g + ostrowia WPC 1800g + cell pump 450g + monohydrat kreatyny vitalmax 300g) I chciałbym poznać wasze opinie jak to wszystko dawkować (w jakich godzinach, jakich dawkach) Jeżeli chodzi o diete to nielicze kalorii, ale jem to co trzeba i tyle razy ile trzeba;] Dzieki z góry
Witam, przez „witaminy w tytule Mam na myśli Magnez oraz Omega 3. Od jakiegoś 1,5 tygodnia Stosuje regularnie po dwie kapsułki każdego rodzaju (linki na dole). Wszystko fajnie, ale zauważyłem ze ostatnio mam duże problemy z koncentracja i pamięcią. Teoretycznie powinno mi to pomagać. Może biorę za dużo jak na 17 lat. Nie mam pojęcia. Czy da się w [...]
Witam. szukam ostatnio jakiegos zestawu na taki maly cykl masa/sila i wybralem przykladowo wszystko firmy syntrax tj. Swole V.3(btw. 1 pucha raczej za malo?), Nitrous i biało Matrix 5.0-opakowanie chyba cos kolo 2,2kg. I faktem jest ze troche drogo to przy syntraxie wychodzi no ale z pewnoscia lepszy Swole niz Cell Pump;) wiec wole wiecej wydac, [...]
siema od 5 tyg lece na propku solo. od poczatku iniekcje byly wieczorem/przed snem. wszystko bylo ok tzn pompa,apetyt,progres jesli chodzi o wymiary i wage. Libido oczywiscie tez na wysokim poziomie ale od tygodnia bije rano po przebudzeniu i musze przyznac , ze zmiana jesli chodzi o libido znacznie na plus. Tez macie/mialiscie takie odczucia [...]
[...] vigor plus, blonnik i xenea Moim celem jest zredukowanie tkanki tluszczowej, zwiekszenie sily i przyrost masy miesniowej. Poprostu nie mam pojecia jak to brac, co na czczo, przed treningiem, po treningu, na sen. Warunki do cwiczen mam. Bardzo prosze o pomoc bo sam to poprostu wszystko zmieszalem i zle sie czulem. Nie wiem jak to dawkowac. POMOCY
Po trzy miesięcznej przerwie czas wrócić do ćwiczeń ! Mam do was pytanko czy w tym planie wszystko gra Jeszcze mam pytanie co do powtórzeń ? zostawić 3x8 czy może lepiej 3x10? A Przysiad 3x8 Wiosłowanie sztangą 3x8 Wyciskanie sztangi leżąc płasko 3x8 Wyciskanie sztangi z klatki stojąc 3x6 Uginanie ramion z sztanga 3x6 Wspięcia na palcach w staniu [...]
Siemanko wszystkim. Dzisiaj grałem w piłke na hali. Wszystko git, wracam do domu, bez żadnych bóli, itd. Wychodzę na dwór z dziewczyną i jakoś wtedy zaczyna mnie rwać trochę w łydce. W końcu dotknąłem łydki i jak mnie zaczęło boleć, tak do teraz mam problem, żeby chodzić. Czy to może być Achilles? Dodam, że ból odczuwam też w kolanie na drugiej [...]
[...] 25-30mg ED 1-12 Boldenone 400-600mg na tydz. 1-10 Enanthate 500mg na tydz. 11-16 Prop 100mg E2D 11-16 Winny 50mg E2D / 40mg ED tab jadę od dwóch tygodni taki cykl dieta wszystko dopięte odżywki witaminy osłonki to chyba 3 cykl w postach powinno być rozpisane jakie to cykle i diety itp Nawiązując do pytania mieliście uczucie ciepła i [...]
Cze Chcialbym was poprosic o propozycje treningu na mase. Wlasnie robilem trening bardziej na rzezbe i wykonywalem wszystko po 16 razy :) morderczy ale przyniosl efekty. teraz chcialbym znow wskoczyc na mase troche bo nie spodziewalem sie ze tak spadne z masy :) Trzymam diete i suplementacje. Cwicze od roku. 3x bialko. koncentrat po 30g. rano po [...]
[...] wyścigi po górach - jeden który odbędzie się za ponad miesiąc i następny pod koniec sierpnia.Chciałbym schudnąć o ile to możliwe bez spadku mocy i wydolności. Jem w sumie wszystko , suplementuje się tylko żelazem i witaminami,nie omijam także słodyczy i tłustych rzeczy- choć staram się ograniczać.Trenuje od 10 do nawet 25 godzin w tygodniu. [...]
Witam Wczoraj pierwszy raz zażyłem ten spalacz, jako że przyszedł w ten sam dzień wziąłem tylko jedną kapsułkę przed treningiem. W czasie treningu wszystko fajnie, pocę się, ale po jakich dwóch godzinach od wzięcia prysznica, zaczęło mi się kręcić w głowie, tak jakbym wypił butelkę wina, po ośmiu godzinach spania, efekt ten jest słabszy ale dalej [...]
Witam, Mam na sprzedanie tak jak w temacie,oczywiście wszystko zapakowane,nieotwierane BCAA G-Force za 70 zł,Fat killer 40 zł Więc oba przedmioty po 30-40 zł taniej niż normalnie Fat killera sprzedaje bo jestem w posiadaniu Thermal Pro a BCAA bo potrzebne $$ gg: 6315003 , kom 606 289 126. Plus koszty wysyłki
[...] + 100 mg 25 wino i byłem na nim ponad 4 miesiące Połączenie tesc priop 100mg , tren enan 250 , i wino 200 tab. 25mg przez 2 msc jest dobre? Dodam że trochę się zalałem bo na cyklu jadłem wszystko co się da, nie trzymałem diety, głupi byłem ale teraz rygorystycznie przestrzegam i są efekty Zmieniony przez - Gonner14 w dniu 2016-02-20 00:38:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] + Hantel 4 kg x400 2 Dzień Ćwiczę 2 godziny mięśnie brzucha. 3 Dzień 400 pompek 200 podciągań 4 Dzień taki sam co 1. 5 Dzień powtórka 2. Mam pytanie do myślicie o treningach i diecie którą ułożyłem. Z góry dziękuję za wszystko. /SFD/2016/8/2/5721ab8b700d4416904b3fef6c10f3b7.jpg Zmieniony przez - Mateusz1404444 w dniu 2016-08-02 18:17:49
Mam dos duzy problem z odzywianiem. Otoz jade na wakacje, na tydzien dokladnie, do osrodka sportowego. Bedzie tam oczywiscie wszystko basen, silownia, itd itp. Ale problem tkwi w tym,ze beda tylko 2 polsiki dziennie na stolowce. Jako ze jem dziennie okolo 5,6 posilkow to bedzie dla mnie duzym problemem, dieta troche poleci. Macie jakies pomysly co [...]
[...] który wiele wytrzyma, konstrukcja przemyślana i trwała , bardzo łatwe kończenie ćwiczenia bez obawy o to abyśmy czegoś nie popsuli. Obciążenie ślizga się bardzo płynnie i wszystko chodzi tak jak powinno. Moim zdaniem Butterflay to mała porażka więc zamieniłem go na dodatkowy wyciąg do ćwiczeń mięśni brzucha własnej konstrukcji - sprawdza się [...]
[...] dieta ulozona bedzie dzis najpozniej jutro musze sie przyłozyc zmienaic plan na splita czy pozostac przy FBW ? moj plan - (drązek - wyciskanie sztangi na kalte - przysiady ) wszystko po 3 serie 12 - 10 - 8 taki plan od roku zmiany tylko w klacie na skos i przysiad na suwnicy przy lepszym samopoczuciu dorzucalem 3 serie bica trica i barkow wiec [...]
[...] pani dietetyk) było, iż na redu nie jemy boczku, jaj na twardo, jajecznicy, niektórych warzyw, twarogu, wieprzowiny czy chleba razowego albo kasz itd. Na kolejnej stronie zaś było, że na redukcji przykładowe śniadanie - jajecznica na boczku, twarożek z czymś tam. Czy te informacje się jakoś nie wykluczają? Bardzo to wszystko ze sobą koliduje...
[...] alaniną, aakg i bcaa, zamierzam do tego potem dorzucić kretke. Teraz czas na ponowny zakup, bo kończą mi się te produkty i znalazłem przypadkiem tą mieszankę, zawierającą wszystko co mi potrzeba, w dobrych ilościach: Jabłczan kreatyny 1050mg Ester kreatyny 1050mg Monohydrat kreatyny 1050mg AAKG 2250mg [...]
[...] Czuje, że pod tą warstwą tłuszczu mam mięsnie, umiem napinać te mięsnie pod tym tłuszczem, przy dużym wysiłku, dźwiganiu czuję napinanie się mięsni prostych brzucha. Nie wiem jak zrzucić ten tłuszcz, jestem gotów zrobić wszystko "prawie ;p", wyeliminować cukier całkowicie, biegać codziennie po 2 godziny, byle by zrzucić ten syf na wakacje.
